Εγκυμοσύνη και αθλητισμός - είναι συμβατά;
Η κίνηση είναι υγεία. Όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα έχουμε, τόσο υψηλότερη θα είναι η τόνοσή μας και μαζί με αυτό θα απολαμβάνουμε και εξαιρετική διάθεση. Οι τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο, καθώς και οι καθημερινές υπαίθριες βόλτες, ενισχύουν το μεταβολισμό και την άμυνα του οργανισμού. Οι μέτριες αθλητικές δραστηριότητες συνιστώνται για όλες τις ηλικιακές ομάδες, ακόμη και για εγκύους.
Είναι δυνατόν να αθλείστε κατά την εγκυμοσύνη;
Εγκυμοσύνη και αθλητισμός - γιατί όχι! Δεν είναι κακό να φροντίζουμε τη σιλουέτα και τη διάθεσή μας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο σώμα της γυναίκας συμβαίνουν ποικίλες αλλαγές, οι οποίες συνδέονται με πολύ ευχάριστα συναισθήματα ακόμα και με μικρές ανησυχίες. Η ανεπαρκής κίνηση θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, επομένως καλό είναι να μην το παραμελείτε, αλλά αντίθετα - να επιδιώκετε υγιή και τακτική άσκηση.
Ποια είδη αθλημάτων είναι κατάλληλα
|
Οι μέτριες αθλητικές δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση, οι ασκήσεις pilates, η γιόγκα, η φυσική κατάσταση, το Cardio , το τρέξιμο και το ποδήλατο γυμναστικής, είναι οι καλύτερες για τις έγκυες γυναίκες. Δεν θέτουν σε κίνδυνο τη μέλλουσα μητέρα με κανέναν τρόπο και μπορούν να ασκούνται καθημερινά. Κάθε προπόνηση πρέπει να γίνεται προσεκτικά για να είναι βέλτιστα τα οφέλη της φόρτισης.
Μέχρι ποιο μήνα εγκυμοσύνης μπορείτε να κάνετε αθλήματα
Όλες οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ασκηθούν εφόσον η εγκυμοσύνη δεν είναι επικίνδυνη και δεν υπάρχει ρητή απαγόρευση για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσουμε το μυαλό και το σώμα μας υγιή, αλλά αν δεν μας επιτρέπεται να ασκούμαστε στο γυμναστήριο ή να πηδάμε στο σπίτι, απλά δεν πρέπει να το κάνουμε. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, καλό είναι να ασκηθείτε από την αρχή μέχρι το τέλος των 9 μηνών αναμονής.
Πού πρέπει να προσέχετε αν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό
Απολαύστε πλήρως το άθλημα που έχετε επιλέξει και μην περιορίζετε τον εαυτό σας στην κίνησή σας όσο περιμένετε το μωρό. Η Raya Toys θα σας υποστηρίξει. |
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η εγκυμοσύνη είναι μια λεπτή περίοδος που πρέπει να προσεγγίσουμε υπεύθυνα. Εάν είμαστε αποφασισμένοι να ασκήσουμε κάποιο είδος αθλητισμού, τότε θα πρέπει να προσέχουμε:
Συστάσεις για υγιή αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τη Rayatoys
Η Raya Toys συμβουλεύει όλες τις μέλλουσες μητέρες να ασκούνται αρκετά, να τρώνε υγιεινά, καθώς και να προσφέρουν στον εαυτό τους περισσότερα θετικά συναισθήματα. Μια άλλη σύσταση είναι να μην περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή για να προετοιμαστείτε για το καλωσόρισμα του μικρού ανθρώπου. Αγοράστε όλα όσα χρειάζεστε εγκαίρως.
